Funktsionaalne treening

Viimase veerandsajandi jooksul on funktsionaalne treening tõusnud üheks populaarseimaks treeningufilosoofiaks, keskendudes jõu arendamisele igapäevaelus vajalike tegevuste jaoks. Juan Carlos Santana raamat "Funktsionaalne treening" pakub sulle põhjalikku ülevaadet sellest kaasaegsest treeningumeetodist, tutvustades selle määratlusi, uuenduslikke kontseptsioone ning konkreetseid harjutusi ja treeningukavasid eri spordialade jaoks.

Raamatus esitatud treeningukontseptsioonid on turvalised, tõhusad ja teaduslikult põhjendatud, tuginedes uusimatele teadusuuringutele. Need on esitatud lihtsalt ja arusaadavalt, muutes need kättesaadavaks nii treeneritele, füsioterapeutidele, sportlastele kui ka lapsevanematele. "Funktsionaalne treening" on jaotatud kolmeks osaks: esimeses osas uuritakse jõutreeningu ajaloolist tausta ja defineeritakse funktsionaalse treeningu põhielemendid; teises osas käsitletakse erinevaid treeninguviise ja tutvustatakse kõige tõhusamaid harjutusi; kolmandas osas keskendutakse harjutuste valikule, treeningukavade koostamisele ja periodiseerimisele, pakkudes näidiskavasid populaarsematele spordialadele.

Juan Carlos Santana, kes on Inimvõimete Instituudi asutaja ja direktor Floridas, on tunnustatud jõu- ja üldkehalise treeningu ekspert. Tema teadmised ja kogemused sporditeadustes, mida ta on omandanud Florida Atlandi Ülikoolis, teevad temast usaldusväärse allika kõigile, kes soovivad oma treeninguid täiustada ja muuta need tõhusamaks. Kui sa oled huvitatud oma treeningute viimisest uuele tasemele, siis see raamat on just sulle!