RAVITOITUDE KOKARAAMAT 2

**RAVITOITUDE KOKARAAMAT 2: Tervislikud retseptid, mis tugevdavad sinu organismi**

Tänapäeva toidulaual on rohkem rafineeritud ja töödeldud toitu kui kunagi varem. Võrreldes varasemate aegadega on meie toit täis kemikaale ja toitainetevaene, mis on viinud südame-veresoonkonnahaiguste, diabeedi ja ülekaalulisuse epideemiani. "RAVITOITUDE KOKARAAMAT 2" pakub lahendust, keskendudes tervistavale toitumisele ja andes juhiseid, kuidas lihtsa ja vitamiinirikka toidu abil hoida end terve ja elujõulisena.

Raamatust leiad üle 300 tervisliku retsepti, sealhulgas köögi- ja puuviljatoite, läätse- ja oaroogasid ning gluteeni- ja laktoosivabasid toite. Erilise tähelepanu all on immuunsüsteemi tugevdamine, mis on oluline haiguste ennetamisel ja nendega võitlemisel.

Tänapäeval, kui värske kraam on poes saadaval aastaringselt, oleme kaotanud sideme loodusega. Raamat tutvustab, milliseid toite eri aastaaegadel eelistada, et toituda looduserütmidega kooskõlas.

Raamatu lõpust leiad ülevaate kõikidest vajalikest vitamiinidest ja mineraalainetest, nende peamistest allikatest ja toimemehhanismidest ning vaeguse tundemärkidest.

Soovime sulle elamusi toiduvalmistamisel ning tervist, rõõmu ja elujõudu!