Sisemine kriitik. Tööraamat enesekaastunde ja teadveloleku õppimiseks

Kui oled üks neist, kes kipub end alahindama ja võitleb pideva negatiivse sisekõnega, siis "Sisemine kriitik. Tööraamat enesekaastunde ja teadveloleku õppimiseks" autoritelt Holly Yates ja Shawn Costello Whooley on just sulle. See praktiline juhend aitab sul tuvastada ja vähendada oma sisemise kriitiku mõju, pakkudes samal ajal võimalust endaga rahu sõlmida. Igaühes meist peitub potentsiaal oma enesehinnangut tõsta ja enesekindlust suurendada, tuleb vaid leida õiged meetodid.

Raamat keskendub teadveloleku, aktsepteerimise ja enesekaastunde arendamisele, pakkudes rohkelt praktilisi harjutusi ja eneseanalüüsi võimalusi. Erinevalt teooriapõhistest eneseabi raamatutest kutsub see tööraamat sind aktiivselt osalema, aidates sul kasvatada usku endasse ja vähendada negatiivseid mõttemustreid. Üks keskseid harjutusi, "Oma loo ümberkirjutamine", aitab sul muuta suhtumist ja seeläbi ka oma elulugu.

Autorid, tunnustatud käitumismuutuste treenerid USA-st, tutvustavad teaduspõhiseid ja tõendatud tehnikaid, mis on aidanud paljudel inimestel oma mõttemustreid muuta. Raamat pakub sulle võimaluse mõista, kust pärineb see hääl, mis ütleb, et sa pole piisavalt hea, ja kuidas temaga sõbralikult suhestuda, selle asemel et lasta tal oma elu kontrollida.

Nagu Shawn Costello Whooley ja Holly Yates ütlevad: "Inimestena on meil palju ühist. Me kõik oleme ebatäiuslikud. Me kõik vajame suhteid. Me kõik kannatame ühel või teisel moel." Õpi ära tundma universaalseid kogemusi, võrdlemata oma valu teiste omaga, ja leia tõeline kontakt iseenda ja teistega.