Sügavam teadvelolek

Danny Penmani ja Mark Williamsi raamat "Sügavam teadvelolek" viib sind sügavamale teadveloleku maailma, pakkudes uusi teadmisi ja praktilisi juhiseid, kuidas saavutada sisemine rahu ja tasakaal. Kui oled juba tuttav nende varasema teosega "Ärksus. Tee rahuni pöörases maailmas," siis leiad siit veelgi sügavamad praktikad ja mõtted, mis aitavad sul oma elu kvaliteeti tõsta.

Raamat põhineb teadvelolekupõhise kognitiivteraapia (MBCT) põhimõtetel, mille tõhusust on kinnitanud mitmed teadusuuringud. Williamsi ja Penmani juhendamisel õpid kaheksa nädala jooksul, kuidas teadveloleku abil leevendada ärevust, depressiooni ja stressi. Nad tutvustavad kontseptsiooni nimega "vedana" ehk tunnete toon, mis aitab sul mõista ja muuta oma sisemisi protsesse.

Kui oled valmis astuma sammu edasi oma teadveloleku teekonnal, siis "Sügavam teadvelolek" on just see raamat, mida vajad. See pakub sulle võimaluse vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja luua endale uus, rahulik ja rõõmus elu. Raamatu praktilised harjutused ja sügavad teadmised on väärtuslikud kaaslased sinu enesearengu teel.